chia seeds health benefits weightloss,heart,brain and skin

Chia seeds

Chia seeds are very small seeds its is very usfefull plant based seeds which is ignored in our diet its helps in curing cancer it anti inflammatory seeds it contain omega which is again very useful for our brain and heart 

I one day you can take 25gm of chia seeds 

One spoon of chia seeds contains 5gm of fiber 3gm of protein and 3gm of polyunsaturated fats shich are good fats 

So much benefits in only one spoon so add chia seeds in you diet today

Thank you share as much as you can to tell everyone in your family about these useful seeds